La psychothérapie
Faire la paix
La psychothérapie : un espace pour vous retrouver
La psychothérapie que je propose, en tant que psychologue à Marseille, est un espace pour vous poser, souffler et revenir à vous.
Que vous traversiez une période difficile, que vous viviez un mal-être diffus ou que vous ressentiez simplement le besoin de mieux vous comprendre, je vous accompagne dans un cadre sécurisant, bienveillant et respectueux de votre rythme.
Ensemble, nous allons à la rencontre de vous-même, pour éclairer ce qui se joue, apaiser vos tensions et vous permettre d’avancer avec davantage de confiance.
Mon intention est de vous aider à retrouver une relation plus apaisée avec vous-même, à remettre du sens sur ce que vous vivez et d’apprendre à vous aimer… enfin !
Quand vous ne savez plus comment avancer
Je me juge
Quoi que vous fassiez, vous avez souvent l’impression que ce n’est jamais assez.
Au fil des séances, vous allez
- apaiser cette exigence qui vous épuise
- rencontrer autrement cette part de vous qui vous critique
- retrouver plus de douceur envers vous-même
Je suis trop sensible
Vos émotions prennent toute la place et vous vous sentez vite submergé.e.
- écouter ce que vos émotions cherchent à vous dire
- apaiser ce qui vous submerge intérieurement
- retrouver plus de calme et de sécurité en vous
Je suis angoissé.e
Vous avez l’impression de toujours devoir penser à tout, anticiper ou tout maîtriser.
Au fil des séances, vous allez
- écouter ce qui s’active derrière votre stress
- apaiser cet état d’alerte permanent
- retrouver la possibilité de souffler
Je tourne en rond
Vous avez le sentiment de ne pas avancer malgré tout ce que vous avez déjà essayé.
Au fil des séances, vous allez
- comprendre ce qui vous bloque aujourd’hui
- rencontrer les parts de vous qui hésitent, freinent ou protègent
- vous sentir plus libre de faire vos propres choix
Accueillir et comprendre toutes les parts de soi
Nous avons tous différentes parts en nous : celle qui doute, celle qui critique, celle qui a peur, celle qui protège, celle qui aimerait avancer…
Ces parts se construisent au fil de notre histoire et influencent souvent nos émotions, nos réactions ou certains blocages, parfois sans que nous en ayons conscience.
Dans mon approche, nous allons à leur rencontre, avec douceur et sans jugement, pour comprendre ce qu’elles cherchent à faire pour vous et apaiser les conflits intérieurs.
Ce travail permet souvent de retrouver plus de calme, de clarté, de stabilité émotionnelle et une relation plus apaisée avec soi-même.
Osez votre Déclic
Et si nous faisions un bout de chemin ensemble ?
Parce qu’une psychothérapie, c’est aussi une rencontre
Je crois qu’il n’est possible d’accompagner que ce que l’on a soi-même accepté de traverser. Psychologue depuis plus de vingt ans, je m’appuie sur différentes formations et sur des outils qui m’ont personnellement aidée : visualisation, sophrologie, pratiques de recentrage et d’écoute intérieure, travail avec les différentes parts de soi (IFS)… Ils permettent d’explorer ce qui se vit en vous, avec une place pour le ressenti, le corps, les émotions…
Mais avant les outils, il y a la relation. Celle-ci se tisse au fil des rencontres et de la confiance qui se crée. Je vous accompagne avec attention et bienveillance, dans un cadre sécurisant, en avançant à votre rythme et au plus près de qui vous êtes, pour voir émerger ce qui est profondément vivant en vous.
La vie est belle
Prendre rendez-vous
Séance : 45 minutes
Tarif : 60 €
Lieu : 105 Bd Baille – 13005 Marseille
ou visio
Sur rendez-vous du lundi au vendredi de 9h00 à 19h30
À la rencontre de vous-même
Clarifier votre besoin
Faire le point ensemble sur ce que vous vivez actuellement et ce sur quoi vous souhaitez travailler aujourd’hui.
Plonger en vous
Je vous accompagne pour tourner votre attention vers l’intérieur et accueillir ce qui émerge.
Explorer
Accueillir les différentes parts qui s’activent en vous et comprendre ce qu’elles cherchent à exprimer ou protéger.
Transformer
Ce qui était bloqué commence à bouger. Une autre façon de voir apparaît, et avec elle, de nouvelles possibilités.
Et peu à peu, quelque chose change en vous
Vous en parlez mieux que nous
Vos questions ? Nos réponses
Est-ce que la psychothérapie est faite pour moi ?
La psychothérapie peut être un espace porteur pour vous si vous ressentez le besoin d’être aidé·e, soutenu·e ou accompagné·e dans une période de votre vie. Vous pouvez simplement sentir que vous avez besoin d’un regard extérieur pour mieux comprendre ce que vous vivez et avancer autrement.
S’engager dans une psychothérapie, c’est aussi accepter de ne pas tout porter seul·e et de se laisser accompagner. Au fil des rencontres, une relation de confiance se tisse avec votre psychologue. C’est dans cet espace, à votre rythme, que vous pourrez progressivement vous ouvrir, explorer ce qui vous traverse et avancer vers ce qui vous fait du bien. La psychothérapie peut ainsi devenir un espace pour vous retrouver, remettre du sens et avancer vers une relation plus apaisée avec vous-même.
Qu’est-ce que votre formation de psychologue apporte à votre accompagnement ?
Je suis psychologue. Il s’agit d’un dplôme universitaire reconnu, validant une formation de cinq années en psychologie. Celle-ci m’a permis d’acquérir une compréhension approfondie du fonctionnement humain : ce qui se joue derrière nos émotions, nos réactions, nos comportements et nos relations, mais aussi pourquoi certains fonctionnements peuvent se mettre en place et se répéter.
À cette formation s’ajoutent les différentes approches complémentaires que j’ai suivies, ainsi que le travail psychothérapeutique que j’ai moi-même réalisé sur moi. Je dirais que plus loin d’une formation c’est surtout des expériences de la vie qui m’ont formée et tranformée et c’est depuis cet espace-là que je vous écoute. Cet ensemble me permet de vous accompagner au plus près de votre expérience, avec des repères solides tout en restant attentive à ce qui est singulier chez vous. Ma connaissance du fonctionnement humain éclaire le travail, mais c’est toujours votre vécu, votre rythme et ce qui se passe en vous qui le guide.
Quel est le rythme et la durée d’une psychothérapie ?
Il n’existe pas de durée type pour une psychothérapie. Certaines personnes viennent pour quelques séances autour d’une difficulté précise, tandis que d’autres choisissent un accompagnement plus long lorsqu’elles souhaitent aller plus en profondeur et comprendre des fonctionnements qui se répètent. Nous définissons ensemble ce qui vous semble juste, et cette durée peut évoluer au fil du travail.
Les séances ont généralement lieu chaque semaine ou tous les quinze jours (voire tous les mois), selon vos besoins et votre situation. Un rythme régulier permet de garder un fil entre les séances et de laisser progressivement le travail trouver sa place dans votre quotidien. Il ne s’agit pas de vous engager dans un parcours prédéfini, mais de construire un accompagnement qui vous corresponde.
Comment se passe la première séance ?
La première séance est avant tout un temps pour faire connaissance et vous permettre de déposer ce qui vous amène. Nous prenons le temps de parler de ce que vous vivez actuellement, de ce qui vous questionne ou vous fait souffrir, et de ce que vous aimeriez voir évoluer. Je vous présente également ma façon de travailler afin que vous puissiez comprendre le cadre dans lequel nous allons avancer.
Vous n’avez pas besoin de préparer votre séance ni de savoir exactement par où commencer. Nous partons de ce qui est là pour vous, avec vos mots, vos ressentis et vos questions. Cette première rencontre est aussi l’occasion de sentir si vous vous sentez en confiance et si ma manière de vous accompagner vous convient.
De fait, il peut parfois être nécessaire de vivre quelques séances pour que vous sentiez si vous souhaitez vous engager dans un travail plus approfondi ou non.
Et si j’ai du mal à parler de ce que je ressens ?
Vous n’avez pas besoin de trouver les bons mots pour commencer une psychothérapie. Il est parfois difficile de savoir ce que l’on ressent, de mettre des mots sur une expérience ou même de comprendre pourquoi certaines situations nous touchent autant. Vous pouvez simplement partir de ce que vous arrivez à dire, même si c’est flou, confus ou difficile à expliquer.
Je vous guide progressivement pour porter votre attention vers ce qui se passe en vous. Nous pouvons nous appuyer sur les sensations, les images, les émotions ou les réactions qui apparaissent dans l’instant, afin de laisser émerger ce qui demande à être compris. Vous avancez ainsi à votre rythme, sans avoir à tout raconter ni à tout comprendre dès les premières séances.
Les séances de psychothérapie sont-elles remboursées ?
Je suis psychologue et je dispose d’un numéro ADELI. Certaines mutuelles proposent une prise en charge des séances de psychologie, sous la forme d’un forfait ou d’un nombre de séances par an, selon les garanties prévues dans votre contrat. Je vous invite à vérifier directement auprès de votre mutuelle les modalités de remboursement dont vous pouvez bénéficier.
Si votre mutuelle prévoit une prise en charge, je peux vous remettre une facture afin que vous puissiez effectuer votre demande de remboursement auprès d’elle.
Je ne suis actuellement pas conventionnée dans le dispositif Mon soutien psy de l’Assurance Maladie. Les séances ne sont donc pas prises en charge par ce dispositif.
