La psychothérapie
Faire la paix
La psychothérapie : un espace pour vous retrouver
La psychothérapie que je propose, en tant que psychologue à Marseille, est un espace pour vous poser, souffler et revenir à vous.
Que vous traversiez une période difficile, que vous viviez un mal-être diffus ou que vous ressentiez simplement le besoin de mieux vous comprendre, je vous accompagne dans un cadre sécurisant, bienveillant et respectueux de votre rythme.
Ensemble, nous allons à la rencontre de vous-même, pour éclairer ce qui se joue, apaiser vos tensions et vous permettre d’avancer avec davantage de confiance.
Mon intention est de vous aider à retrouver une relation plus apaisée avec vous-même, à remettre du sens sur ce que vous vivez et d’apprendre à vous aimer… enfin !
Quand vous ne savez plus comment avancer
Je suis mon pire juge
Quoi que vous fassiez, vous avez souvent l’impression que ce n’est jamais assez.
Au fil des séances, vous pourrez :
- rencontrer autrement cette part de vous qui vous critique
- apaiser cette exigence qui vous épuise
- retrouver plus de douceur envers vous-même
Je suis trop sensible
Vos émotions prennent toute la place et vous vous sentez vite submergé.e.
Au fil des séances, vous pourrez :
- écouter ce que vos émotions cherchent à vous dire
- apaiser ce qui vous submerge intérieurement
- retrouver plus de calme et de sécurité en vous
Je suis angoissé.e
Vous avez l’impression de toujours devoir penser à tout, anticiper ou tout maîtriser.
Au fil des séances, vous pourrez :
- écouter ce qui s’active derrière votre stress
- apaiser cet état d’alerte permanent
- retrouver la possibilité de souffler
Je tourne en rond
Vous avez le sentiment de ne pas avancer malgré tout ce que vous avez déjà essayé.
Au fil des séances, vous pourrez :
- comprendre ce qui vous bloque aujourd’hui
- rencontrer les parts de vous qui hésitent, freinent ou protègent
- vous sentir plus libre de faire vos propres choix
Rencontrer vos différentes parts en vous
Nous avons tous différentes parts en nous : celle qui doute, celle qui critique, celle qui a peur, celle qui protège, celle qui aimerait avancer…
Ces parts se construisent au fil de notre histoire et influencent souvent nos émotions, nos réactions ou certains blocages, parfois sans que nous en ayons conscience.
Dans mon approche, nous allons à leur rencontre, avec douceur et sans jugement, pour comprendre ce qu’elles cherchent à faire pour vous et apaiser les conflits intérieurs.
Ce travail permet souvent de retrouver plus de calme, de clarté, de stabilité émotionnelle et une relation plus apaisée avec soi-même.
Comment se déroule une séance ?
Clarifier votre besoin
Faire le point ensemble sur ce que vous vivez actuellement et ce sur quoi vous souhaitez travailler aujourd’hui.
Plonger en vous
Je vous accompagne pour tourner votre attention vers l’intérieur et accueillir ce qui émerge.
Explorer
Accueillir les différentes parts qui s’activent en vous et comprendre ce qu’elles cherchent à exprimer ou protéger.
Transformer
Ce qui était bloqué commence à bouger. Une autre façon de voir apparaît, et avec elle, de nouvelles possibilités.
Vous en parlez mieux que nous
Vos questions ? Nos réponses
En quoi l’accompagnement par une psychologue change-t-il le bilan de compétences ?
L’accompagnement par une psychologue apporte une compréhension plus fine de ce qui se joue dans votre rapport au travail, à vos choix professionnels et à votre fonctionnement personnel.
Ma formation universitaire de 5 années en psychologie me permet d’intégrer la complexité du fonctionnement humain dans l’accompagnement : modes de fonctionnement, besoins psychologiques, mécanismes de stress, confiance en soi, perte de sens, épuisement ou difficultés à se positionner professionnellement.
Car construire un projet professionnel cohérent ne repose pas uniquement sur les compétences ou le marché de l’emploi, mais aussi sur une meilleure connaissance de soi et de ce dont vous avez profondément besoin pour vous épanouir durablement dans votre vie professionnelle.
Pourquoi choisir un bilan de compétences en collectif ?
Le collectif permet souvent d’aller plus loin et plus vite dans sa réflexion professionnelle.
Les échanges et les effets miroir permettent de mettre des mots sur ce que l’on vit, d’ouvrir de nouvelles pistes et de se sentir moins seul·e dans une période de doute, de fatigue ou d’envie de changement.
Les Formules Synergie associent aux temps collectifs des séances individuelles, pour vous permettre de bénéficier à la fois de la richesse du groupe et d’un espace plus personnel, confidentiel et centré sur votre propre situation.
Est-ce que je serai suffisamment accompagné·e personnellement dans les Formules Synergie ?
C’est une question que l’on nous pose souvent avant d’intégrer une Formule Synergie. Elle est totalement légitime.
Le collectif apporte énormément : les échanges, les effets miroir et les prises de conscience partagées permettent souvent d’avancer plus vite et d’ouvrir de nouvelles perspectives. Mais un véritable bilan de compétences ne peut pas reposer uniquement sur des ateliers collectifs. Certaines réflexions ont besoin d’un espace plus personnel, confidentiel et centré entièrement sur votre propre situation.
C’est pourquoi les Formules Synergie associent systématiquement ateliers collectifs et séances individuelles. Vous bénéficiez ainsi à la fois de la richesse humaine du groupe et d’un accompagnement personnalisé pour approfondir vos questionnements, travailler ce qui vous freine ou affiner concrètement votre projet professionnel.
Les différentes formules permettent également d’adapter le niveau d’accompagnement selon votre besoin. Certaines personnes choisissent par exemple Synergie Plus ou Synergie Plus Plus lorsqu’elles ressentent le besoin d’avoir davantage d’espace individuel pour aller plus loin dans leur réflexion.
Est-ce normal de vouloir changer de voie sans savoir vers quoi aller ?
Oui, c’est même l’une des situations les plus fréquentes dans un bilan de compétences.
Beaucoup de personnes ressentent très clairement que quelque chose ne leur convient plus dans leur travail – perte de sens, fatigue, impression de ne plus être à leur place – sans pour autant savoir précisément vers quoi se réorienter.
Et c’est logique : il est souvent difficile de construire une nouvelle direction professionnelle tant que l’on n’a pas d’abord mieux compris ce qui ne fonctionne plus aujourd’hui, ce dont on a réellement besoin et ce qui nous correspond profondément.
Le bilan de compétences permet justement de remettre de la clarté dans ces réflexions, d’explorer de nouvelles pistes et de construire progressivement un projet professionnel cohérent, réaliste et aligné avec soi.
Le bilan de compétences est-il utile en cas de burnout ?
Oui, c’est même l’une des raisons les plus fréquentes qui amènent aujourd’hui à faire un bilan de compétences.
Lorsqu’on traverse un burnout, une perte de sens ou un épuisement professionnel, il devient souvent difficile de savoir si le problème vient du poste, de l’environnement de travail, du rythme, des valeurs de l’entreprise… ou plus profondément d’un décalage avec ses propres besoins et son fonctionnement.
Le bilan de compétences permet alors de prendre du recul, mieux comprendre ce qui a conduit à cet épuisement et identifier les conditions nécessaires pour retrouver un équilibre professionnel plus durable.
L’objectif n’est pas de “tout quitter sur un coup de tête”, mais de construire une direction plus cohérente avec qui vous êtes aujourd’hui.
En revanche, lorsque le burnout est encore trop impactant psychologiquement – difficulté à se mobiliser, à réfléchir sereinement ou à se projeter dans l’avenir – il peut être difficile de tirer pleinement profit d’un bilan de compétences dans l’immédiat.
Nous pourrons en parler ensemble lors de la Séance Découverte afin d’évaluer ce qui est le plus adapté à votre situation aujourd’hui.
Est-il utile de faire un bilan de compétences si j'ai déjà une idée de projet ?
Oui, absolument.
Avoir déjà une idée de projet ne signifie pas forcément qu’elle est réellement alignée avec vous, réaliste ou suffisamment sécurisée pour être mise en œuvre sereinement.
Le bilan de compétences permet justement de prendre du recul sur cette idée, de la confronter à votre fonctionnement, vos besoins, vos compétences, vos contraintes et vos aspirations profondes. Il aide aussi à vérifier si ce projet correspond réellement à ce que vous recherchez… ou s’il répond surtout à une envie de “quitter” une situation devenue difficile.
C’est également un espace pour structurer concrètement votre projet et passer progressivement de l’idée à sa mise en œuvre. Selon votre besoin, l’accompagnement peut inclure un travail autour du plan d’action, de la stratégie de transition professionnelle ou encore, dans le cadre d’un projet entrepreneurial, de la structuration de l’activité : cible, positionnement, offre, business plan…
L’objectif est de vous permettre d’avancer avec une vision plus claire, un projet plus solide et des étapes concrètes pour le rendre réellement possible.
Qu’est-ce qu’un bilan de compétences ?
Le bilan de compétences est un accompagnement structuré qui permet de faire le point sur sa situation professionnelle, ses compétences, ses motivations et ses aspirations.
Il aide à mieux comprendre ce qui vous correspond aujourd’hui, identifier des pistes d’évolution ou de reconversion professionnelle et construire un projet professionnel cohérent, réaliste et aligné avec vous.
Le bilan de compétences est particulièrement utile lorsque l’on ressent une perte de sens, une envie de changement, une fatigue professionnelle ou le besoin de retrouver une direction plus claire pour la suite de son parcours.
Comment se déroule un bilan de compétences ?
Le bilan de compétences se déroule généralement sur une période de 3 mois, à travers un parcours structuré mêlant rendez-vous individuels ou ateliers collectifs (selon la formule choisie) et temps de réflexion personnelle entre les séances, à partir de supports fournis.
Comme le prévoit le cadre légal, il s’organise autour de 3 grandes phases :
- Une phase préliminaire pour clarifier votre demande et définir les objectifs du parcours
- Une phase d’investigation pour explorer votre fonctionnement, vos compétences, vos motivations et construire des pistes professionnelles
- Une phase de conclusion pour formaliser votre projet professionnel et définir un plan d’action concret pour la suite
Chaque bilan est ensuite adapté au rythme, aux besoins et à la situation de la personne accompagnée.
À quoi sert vraiment un bilan de compétences ?
Le terme “bilan de compétences” ne reflète pas toujours ce que les personnes viennent réellement chercher.
Car la plupart du temps, vous n’arrivez pas avec une simple question de compétences. Vous arrivez avec une sensation plus diffuse : ne plus être à votre place, tourner en rond dans vos réflexions, vous épuiser dans un travail qui ne vous nourrit plus, avoir envie de changer sans réussir à savoir vers quoi aller…
Le bilan de compétences sert justement à remettre de la clarté dans tout cela. À mieux comprendre ce qui vous correspond profondément, ce qui vous freine aujourd’hui, ce dont vous avez besoin pour retrouver un équilibre plus juste dans votre vie professionnelle.
C’est pour cette raison que nous l’avons appelé Mon Bilan Déclic.
Parce qu’au fil du parcours, il y a souvent ce moment où quelque chose devient enfin évident : une compréhension de soi plus profonde, un fil rouge qui apparaît, une direction qui commence à faire sens. Et c’est souvent à partir de là que les choses peuvent réellement commencer à bouger.
Le bilan de compétences est-il finançable avec le CPF ?
Oui. Le bilan de compétences fait partie des accompagnements pouvant être financés via le CPF (Compte Personnel de Formation). Pour permettre cette prise en charge, Job Déclic est certifié Qualiopi pour la réalisation de bilans de compétences, une certification qualité reconnue qui garantit un cadre d’accompagnement structuré et conforme aux exigences de qualité de la formation professionnelle.
Depuis 2026, la prise en charge via le CPF est plafonnée à 1 600 €, avec un reste à charge obligatoire de 150 € dans la plupart des situations (hors cas d’exonération spécifiques, notamment pour certains demandeurs d’emploi).
Mon employeur sera-t-il informé si j’utilise mon CPF ?
Non. Le CPF est un droit personnel à la formation : il n’est pas lié à votre employeur.
Si vous réalisez votre bilan de compétences en dehors de votre temps de travail, vous n’avez aucune obligation d’en informer votre employeur. Votre démarche reste alors entièrement confidentielle.
En revanche, si vous souhaitez suivre votre bilan de compétences sur votre temps de travail, vous pouvez demander l’accord de votre employeur, qui reste libre d’accepter ou de refuser cette demande.
Peut-on faire un bilan de compétences à distance en visio ?
Oui, le bilan de compétences peut tout à fait se réaliser à distance en visioconférence.
Les Formules Individuelles peuvent ainsi être suivies partout en France, avec le même cadre, les mêmes outils et la même qualité d’accompagnement qu’en présentiel.
La visio permet également davantage de souplesse dans l’organisation et évite les contraintes de déplacement, ce qui facilite souvent l’intégration du parcours dans un quotidien déjà bien rempli.
Les Formules Synergie, en revanche, se déroulent uniquement en présentiel à Marseille, afin de préserver la qualité des interactions et de l’expérience collective des ateliers.